บริหารสมองชะลอความเสื่อม

อาจารย์สุขพัชรา ซิ้มเจริญ

สารบัญเรื่อง
สมองเสื่อม
- สมองเสื่อมได้อย่างไร
- โรคสมองเสื่อมคืออะไร
- อัลไซเมอร์
- ภาวะสมองเสื่อมจากหลอดเลือดแข็งหรือตัน
- พาร์กินสัน
- จะทราบได้อย่างไรว่าสมองเสื่อม
- คนขี้ลืมกับโรคสมองเสื่อมต่างกันอย่างไร

สมองกับความจำ

สมองส่วนใดบ้างเกี่ยวข้องกับการจำ

ฝึกสมองให้จำได้

เทคนิคช่วยจำ

บริหารสมองป้องกันเสื่อม
- การบริหารสมองคืออะไร
- สมองทั้งสองซีกทำงานร่วมกันอย่างไร
การบริหารสมองเกิดจากการเชื่อมสายใยสมองอย่างไร
- หลักการบริหารสมอง(Brain Activation)
- ประโยชน์ของการบริหารสมองด้ว(Brain Activation
- วิธีการบริหารสมอง Brain Activation
ท่าบริหารสมอง
- บริหารปุ่มสมอง
- บริหารปุ่มขมับ
- บริหารปุ่มใบหู
- บริหารกายสลับข้าง(Cross - Over Movement)
บริหารกายผ่อนคลายจิตใจ
- พลังแห่งความคิดเชิงบวก
กำจัดเครียด
- การขจัดความเครียด
- การนวดกระตุ้นสมอง
อาหารบำรุงสมอง
- อาหารอะไรบ้างที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพของสมอง
- อาหารหลัก 5 หมู่

สมองของมนุษย์เป็นหนึ่งในความมหัศจรรย์ที่สุดที่ธรรมชาติรังสรรค์ให้ ฉะนั้นการทำความเข้าใจภาวะการทำงาน และหาวิธีรับมือกับความเสื่อมของสมองจึงเป็นเรื่องสำคัญ หนังสือเล่มนี้จะอธิบายเรื่องราวโดยละเอียด พร้อมท่าบริหารสมองอย่างง่าย ๆ ที่ได้จากศาสตร์ตะวันออกผสานศาสตร์ตะวันตก