เรียน ผู้มีอุปการคุณ หมอชาวบ้านแจ้งเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์พื้นฐานสำหรับติดต่อสำนักงานใหม่ ดังนี้
โทรศัพท์พื้นฐาน : 02-278-5533 | 02-278-1616 | 02-278-1636 | 02-278-0481
โทรศัพท์มือถือ : 086-9920-875 (จันทร์ - ศุกร์ 8.30 - 17.00 น.)
    • ชื่อผู้ใช้ 
      รหัสผ่าน 
       [ลืมรหัสผ่าน]
ก่อกำเนิด "หมอชาวบ้าน"
"กำภูซัก-อาจารย์ศักดิ์ตอบ"
รับข้อมูลข่าวสาร
ต้องการรับข้อมูลข่าวสารจากสำนักพิมพ์ฯ
E-mail :
 ยอมรับ  ยกเลิก
รายการจัดส่งแล้ว 
ณัฐกีรติ... EU470870115TH
ณัฐพงษ์... RK100054098TH
อัญชลี... EU470869960TH
อัญชลี... RK100054491TH
จีรวรรณ... EU470869593TH
อาจารย์โชคลาภ... EU470869718TH
สิริกาญจน์... EU470869545TH
วรพรรณ... RK099537870TH
ประภัสสร... EU470869369TH
sutida... EU470869338TH
ฐิติพงษ์... EU470869341TH
อภิเชษฐ์... RK099536976TH
ฐิติมา... RK099536980TH
Washirasak... EU470869253TH
นายปิยะพงษ์... EU470869267TH
จำนวนผู้เยี่ยมชม :
 
ชื่อสินค้า
คู่มือการดัดตน
ชื่อผู้แต่ง
มูลนิธิสารธารณสุขกับการพัฒนา (มสพ.)
เนื้อหา

การดัดตน เป็นภูมิปัญญาตะวันออกที่เน้นการสร้างสมดุลแห่งกายด้วยท่วงท่าที่ผ่านการคัดสรร และปฏิบัติฝึกฝนสืบเนื่องมาช้านาน เป็นศิลปแห่งการพึ่งตนเองที่ท้าทายให้คนรุ่นใหม่นำไปปรับใช้ให้สอดคล้องกับชีวิตและโลกปัจจุบัน
รายละเอียด
สารบัญ

ฤาษีดัดตนคืออะไร

ลักษณะของการบริหารกายตามแนวฤาษีดัดตน

คุณประโยชน์ของการดัดตน

ข้อดีของการดัดตน

ข้อแนะนำและข้อควรระวังในการบริหาร

ท่าดัดตนพื้นฐาน 13 ท่า
- ท่ายืนก้มตัว
- ท่าสามเหลี่ยม
- ท่าคุกเข่าก้มตัว
- ท่านอนกอดเข่า
- ท่านอนยกเท้า
- ท่างู
- ท่าตั๊กแตนครึ่งท่า
- ท่าบานพับ
- ท่าบิดตัว
- ท่าสุนัขเหยียดลำตัว
- ท่าดอกบบัวครึ่งท่า
- ท่าผีเสื้อ
- ท่านอนพัก
ลำดับขั้นตอนในการฝึกท่าดัดตน

ท่าไหว้พระอาทิตย์

ข้อควรสังเกต
ราคาปก
75.00 บาท
ลดเหลือ
65.00 บาท
จำนวน