เรียน ผู้มีอุปการคุณ หมอชาวบ้านแจ้งเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์พื้นฐานสำหรับติดต่อสำนักงานใหม่ ดังนี้
โทรศัพท์พื้นฐาน : 02-278-5533 | 02-278-1616 | 02-278-1636 | 02-278-0481
โทรศัพท์มือถือ : 086-9920-875 (จันทร์ - ศุกร์ 8.30 - 17.00 น.)
    • ชื่อผู้ใช้ 
      รหัสผ่าน 
       [ลืมรหัสผ่าน]
ก่อกำเนิด "หมอชาวบ้าน"
"กำภูซัก-อาจารย์ศักดิ์ตอบ"
รับข้อมูลข่าวสาร
ต้องการรับข้อมูลข่าวสารจากสำนักพิมพ์ฯ
E-mail :
 ยอมรับ  ยกเลิก
รายการจัดส่งแล้ว 
ไพบูลย์... RG247477990TH
มนภัทรา... EG707328789TH
นิตยาพร... RG247477249TH
ทศพล... EG707328713TH
กิตติ... EG707328700TH
สุพรรษา... EG707328727TH
วรพรรณ... RG247476067TH
ดร.พิณจ์ทอง... EG707328608TH
ชลิตา... RG707328571TH
Nan... RG247474653TH
ธนวัฒน์... EG707328435TH
ไกรสิทธิ์... RG247474358TH
ปารเมศ... EG707328449TH
ดวงกมล... RG247474256TH
กรรณิกา... RG247474242TH
จำนวนผู้เยี่ยมชม :
 
ชื่อสินค้า
คูํมือจักรยานเพื่อสุขภาพ ( มี 3 เล่มเท่านั้น)
ชื่อผู้แต่ง
นพ.กฤษฎา บานชื่น
เนื้อหา
รายละเอียด
สารบัญ
บทที่ 1 ทำไมจึงเป็นจักรยานเพื่อสุขภาพ

บทที่ 2 ชนิดของจักรยานและการเลือก

- จักรยานที่ใช้ในการแข่งขัน

- จักรยานออกกำลังอื่นๆ

- จักรยานที่มีในบ้านเรา

บทที่ 3 ตัวถัง แฮนด์ และอาน ตัวถัง

- ชุดแฮนด์

- อานและเสาอาน

บทที่ 4 ส่วนประะกอบอื่นๆ ของจักรยาน

- ล้อ

- ส่วนขับเคลื่อน

- ชุดเกียร์

- เบรค

บทที่ 5 ชุดถีบจักรยาน

- กางเกงจักรยาน

- เสื้อจักรยาน

- ถุงมือ

- หมวกกันน็อค

- รองเท้า

บทที่ 6 อุปกรณ์แต่งเติม

- เครื่องวัดความเร็ว

- เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

- ขวดน้ำ

บทที่ 7 การเลือกขนาดจักรยาน การปรับให้พอดีและเทคนิคเบื้องต้นในการขึ้น ลงจักรยาน

- การเลือกขนาดจักรยาน

- การปรับแต่ง

- เทคนิคเบื้องต้นในการขึ้น ลงจักรยาน

บทที่ 8 เทคนิคการถีบทั่วไป

- การเข้าโค้ง

- การเลี้ยวกะทันหัน

- เทคนิคการเบรค

- ความเร็ว

- การถีบต้านลม

- การขี่ขึ้นเขา

- หลบ เลี่ยงอุปสรรค

- การขี่เป็นกลุ่ม

บทที่ 9 เทคนิคการใช้เกียร์

- การเลือกเกียร์

- การเรียกชื่อเกียร์

- เกียร์ต้องห้าม

- การดูแลรักษาและการตั้งเกียร์

บทที่ 10 ถีบจักรยานให้ปลอดภัย อันตรายจากรถยนต์

- อุบัติเหตุจากการชน

- อุบัติเหตุแบบล้มด้านข้าง

- อุบัติเหตุแบบลื่นไถล

- อุบัติเหตุแบบไม่สามารถควบคุมจักรยานได้

บทที่ 11 ปฐมพยาบาลและเรื่องน่ารู้ทางการแพทย์

- แผลถลอก

- มือเท้าซ้น

- กระดูกหัก

- อันตรายต่อศีรษะ(และสมอง)

- เจ็บก้น

- เจ็บเข่า

- เจ็บเอ็นร้อยหวาย

- ชา

- ปวดหลัง

- ไซนัสและอาการหอบหืด

- ตาอักเสบ

- แดดเผา

- โอเวอร์เทรน

บทที่ 12 โภชนาการสำหรับนักจักรยาน

- น้ำ

- แป้งและข้าว(คาร์โบไฮเดรต)

- ไขมัน

- โปรตีน

- วิตามิน

- เกลือแร่

- ไฟเบอร์

- คารโบโลด มีความจำเป็นไหม?

- ลดน้ำหนักทำอย่างไร

บทที่ 13 หลักกการฝึกเบื้องต้น

- แอโรบิก VS อแนโรบิก

- วิธีการฝึก

- ฝึกเทคนิคการถีบ

- การบริหาร การยืดและการยกน้ำหนัก
ราคา
55.00 บาท
จำนวน