คู่มือหยุดปวดด้วยตนเอง (สภาพ 70-80%)

รศ.สุรศักดิ์ ศรีสุข, ผศ. ดร.มัณฑนา วงศ์ศิรินวรัตน์และคณะ

สารบัญเรื่อง>br> 1.กายภาพบำบัด การเคลื่อนไหวเพื่อการรักษา
2.ปวดศีรษะข้างเดียว..ที่ไม่ใช่รถไมเกรน
3.ปวดคอหรือปวดกล้ามเนื้อคอด้านหลังไม่ใช่กระดูคอเสื่อม
4.ตื่นนอนตอนเช้าหันศีรษะไม่ได้เพราะเหตุใด
5.ปวดบ่า ปวดสะบัก ปวดชาราวลงแขนและมือ มีสาเหตุจากอะไร
6.กระดูคอเสื่อมแท้จริงต้องผ่าตัด
7.ปวดไหล่ ทำอย่างไรไม่ให้ข้อไหล่ติดแข็ง
8.ปวดไหล่แก้ได้ง่ายถ้ารู้เท่าทัน
9.ข้อไหล่ยึดติด
10.ปวดหลังกับกายภาพบำบัด
11.ปวดหลังจากพังผืดยึดรั้งกระดูกสันหลังส่วนเอว โดยไม่ทราบสาเหตุ
12.ปวดหลังจากมีพังผืดในใยเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ..ปัญหาโลกแตก
13.หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท..จริงหรือปลอม
14.หมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท
15.การรักษาให้หมอนรองกระดูกยื่นโป่งพองกลับเข้าที่โดยไม่ต้องผ่าตัด
16.พังผืดยึดติดเส้นประสาทที่เลี้ยงขาจะแก้ไขอย่างไร
17.ผ่าตัดหลังแล้ว ควรปฏิบัติตัวอย่างไร
18.กระดูกสันหลังคด..จะทำอย่างไร
19.ข้อสะโพกเสื่อมพบไม่บ่อยในคนไทย
20.ข้อเข่าเสื่อม ไม่ปวด
21.ข้อเท้าแพลง..มานานไม่หายเจ็บ

หลายๆคนเคยชินกับการใช้ยา เมื่อมีอาการปวดต่างๆ หารู้ไม่ว่ายาเมื่อกินบ่อยๆถ่ีๆจะสะสมมีพิษต่ออวัยวะของร่างกาย เราสามารถที่จะระงับ หยุดยั้งอาการปวดต่างได้อย่างยั่งยืนและไม่เป็นอันตรายต่ออวัยะของเราได้ ด้วยการบริหารเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำ ลดการกินยา ฉีดยา หรือผ่าตัดโดยไม่จำเป็น บอกวิธีการเรียนรู้และเข้าใจธรรมชาติส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเมื่อเกิดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ หรือเกิดอาการเจ็บปวดจากการเคลื่อนไหวร่างกายผิดปกติ ช่วยให้คุณสามารถดูแลและรักษาอาการปวดได้ด้วยตัวเองอย่าง ถูกต้องโดยไม่ต้องกินยา ฉีดยา หรือผ่าตัด หนังสือสภาพคืนจากร้านค้า ปกจะเหลืองบ้างเนื่อจากพื้นปกเป็นสีขาวแต่เนื้อหาภายในเล่มครบถ้วนสมบูรณ์ดี ค่ะ