เรียน ผู้มีอุปการคุณ หมอชาวบ้านแจ้งเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์พื้นฐานสำหรับติดต่อสำนักงานใหม่ ดังนี้
โทรศัพท์พื้นฐาน : 02-278-5533 | 02-278-1616 | 02-278-1636 | 02-278-0481
โทรศัพท์มือถือ : 086-9920-875 (จันทร์ - ศุกร์ 8.30 - 17.00 น.)
    • ชื่อผู้ใช้ 
      รหัสผ่าน 
       [ลืมรหัสผ่าน]
ก่อกำเนิด "หมอชาวบ้าน"
"กำภูซัก-อาจารย์ศักดิ์ตอบ"
รับข้อมูลข่าวสาร
ต้องการรับข้อมูลข่าวสารจากสำนักพิมพ์ฯ
E-mail :
 ยอมรับ  ยกเลิก
รายการจัดส่งแล้ว 
เปี่ยมศักดิ์... EG707330915TH
ธนากร... RG247009484TH
ณัฐวรา... EG707330898TH
นางวัน... RG247009246TH
นนทพัทธ์... นำส่งเอง
องอาจ... EG707330836TH
นายทีปกร... RG247008325TH
สุริยา​... EG707330725TH
ดวงหทัย... EG707330694TH
ณัฐวรา... EG707330629TH
ไอรีน... RG247406993TH
มนภัทรา... EG707330589TH
ปริศนา... EG707330561TH
นางสาวกรรณิการ์... RG247406715TH
ปัณฑิตา... EG707330527TH
จำนวนผู้เยี่ยมชม :
 
ชื่อสินค้า
คู่มือการดัดตน
ชื่อผู้แต่ง
มูลนิธิสารธารณสุขกับการพัฒนา (มสพ.)
เนื้อหา

การดัดตน เป็นภูมิปัญญาตะวันออกที่เน้นการสร้างสมดุลแห่งกายด้วยท่วงท่าที่ผ่านการคัดสรร และปฏิบัติฝึกฝนสืบเนื่องมาช้านาน เป็นศิลปแห่งการพึ่งตนเองที่ท้าทายให้คนรุ่นใหม่นำไปปรับใช้ให้สอดคล้องกับชีวิตและโลกปัจจุบัน
รายละเอียด
สารบัญ

ฤาษีดัดตนคืออะไร

ลักษณะของการบริหารกายตามแนวฤาษีดัดตน

คุณประโยชน์ของการดัดตน

ข้อดีของการดัดตน

ข้อแนะนำและข้อควรระวังในการบริหาร

ท่าดัดตนพื้นฐาน 13 ท่า
- ท่ายืนก้มตัว
- ท่าสามเหลี่ยม
- ท่าคุกเข่าก้มตัว
- ท่านอนกอดเข่า
- ท่านอนยกเท้า
- ท่างู
- ท่าตั๊กแตนครึ่งท่า
- ท่าบานพับ
- ท่าบิดตัว
- ท่าสุนัขเหยียดลำตัว
- ท่าดอกบบัวครึ่งท่า
- ท่าผีเสื้อ
- ท่านอนพัก
ลำดับขั้นตอนในการฝึกท่าดัดตน

ท่าไหว้พระอาทิตย์

ข้อควรสังเกต
ราคาปก
75.00 บาท
ลดเหลือ
65.00 บาท
จำนวน